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腸道,是我們的加油站
雙擊自動滾屏 發布時間:2019-7-23 閱讀:749次 【字體:

人體在新陳代謝過程中會產生不少“**”,盡管人體具有一定清除自身毒素的能力,但當體內**積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時,**不能及時排出時,就會影響健康。
  由于現代都市生活節奏太過緊迫,精神壓力增加,再加上不良的飲食習慣,藥物作用等因素,使腸內環境受到污染或人們受到壓力時,毒素不能及時排出體外,被人體反復吸收,而形成口臭、便秘,皮膚粗糙,出現斑紋、面色晦暗等癥狀,破壞肌膚健康,讓衰老提早到來!
  當消化吸收功能略有降低的時候,停留在腸道內的未消化食物就會進行腐敗發酵,腐敗發酵的產物是腸道內有害菌的營養源,這些有害菌得到了營養后,會瞬間大量的繁殖,一直了體內酵素的生成,攪亂正常的新陳代謝,同時還會產生大量的毒素,而這些毒素進入血液,被送到人體各個部位。
  怎么保護腸道健康呢?
  第一,多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油膩、油炸、生冷食物;避免暴飲暴食、不潔飲食、食無定時;減少或避免抽煙、喝酒。
  第二,避免濫用含瀉藥成分的藥品和保健品(如某些洗腸茶),不管有無便意,請每天定時上廁所,建立條件反射,爭取養成固定的排便習慣。
  第三,保持規律作息,避免熬夜。人體會根據生物鐘來修復腸道,而作息和飲食不規律都會影響這個過程,進而影響腸道健康和腸道功能的正常發揮。例如,睡眠時段是腸道的重要修復期。如果晚上進食過多(會加重腸道負擔),或者經常熬夜,都會影響腸道修復。
  第四,注意精神和壓力調節。長期工作或學習壓力過大,情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒,容易導致植物神經功能紊亂,致使胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,出現食欲下降、消化不良、便秘等癥狀?梢酝ㄟ^深呼吸、聽音樂、運動等各種方式,放松自己,給身體減壓。

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